Les Produits Laitiers sont-ils Bons Ou mauvais ? L’eau présente dans selles est alors réabsorbée, ce qui rend les selles sèches et dures. Je n’ai pas à vous dire que les haricots rouges et les flageolets, par exemple, peuvent entrainer des flatulences. La gastrite chronique implique une inflammation à long terme qui peut durer des années si elle n’est pas traitée. Il est sage de faire une cure de probiotiques pour restaurer le microbiome intestinal et donc renforcer sa résistance globale. La digestion peut s’en trouver ralentie et certaines personnes éprouveront des ballonnements. Plus tôt dans cet article, je vous ai expliqué que vous devez boire au moins 2 litres d’eau par jour. À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires et de notre mode de vie sédentaire, nous accumulons beaucoup de graisses dans notre corps et spécialement au niveau de l’abdomen et du ventre. Les prébiotiques favorisent la croissance des bonnes bactéries intestinales et la digestion. Les aliments fermentés tels que le yaourt, la choucroute et le kéfir contiennent de bonnes bactéries (principalement des lactobacilles) et peuvent réduire le nombre de bactéries pathogènes dans les intestins. j'ai mal dans le bas du dos et a mes hanches et suis essez fatiguer quand a mon apetit … Un autre avantage est que certains probiotiques peuvent soulager les symptômes de la dépression et d’autres troubles psychologiques parce qu’ils contribuent à une bonne santé intestinale (source, source). La maladie de Crohn est un trouble intestinal chronique à l’origine d’une inflammation sévère du tube digestif, et qui affecte grandement la qualité de vie. Que faire en cas d’intoxication alimentaire ? La plupart des aliments fermentés sont bons pour la santé, à condition de ne pas être cuits (la cuisson tue les bonnes bactéries). Le recours à une chirurgie reste très exceptionnel, réservé à des malades ayant un trouble neurologique. Cette constipation peut accentuer la sensation de ventre gonflé. Quels aliments évitent ou non les ballonements ? Les 15 meilleurs exercices de retour au calme après une séance de sport, Squat : Technique, 6 conseils, 8 erreurs et programme d’entrainement, Les 5 erreurs à ne SURTOUT pas commettre pour perdre du ventre, Maigrir vite : 7 astuces psychologiques futées, Les 3 bienfaits principaux du jeûne intermittent (fasting), Régime cétogène (keto diet) : Définition + avantages et inconvénients, Régime Low Carb (pauvre en glucides) + 9 Recettes Et 6 Dangers, 25 Astuces Simples Pour Maigrir Vite (Sans Promesses Bidon ! Régime sans glucides / pauvre en glucides : la meilleure façon de perdre du poids ? Cela est particulièrement le cas chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable. Un gonflement du ventre. bas du ventre gonfle Lorsque le ventre est gonflé et dur comme une femme enceinte, la première cause qui vient à l’esprit n’est pas forcément l’alimentation. À retenir : la suspicion d’une occlusion intestinale nécessite toujours une consultation médicale urgente. Ventre gonflé, flatulences... Si vous souffrez de ballonnements mieux vaut éviter certains aliments. Consommez plus de fibres. Normalement, sa présence ne pose pas du tout de problème, mais le stress, un déséquilibre hormonal, une faiblesse immunitaire, des antibiotiques, une grande consommation de sucres et de malbouffe peuvent perturber cet équilibre. Tout le monde, ou presque, a déjà eu mal au ventre et ressenti cette douleur située au niveau de l' abdomen (plus simplement appelé "le ventre"). Les ballonnements sont un symptôme et non une maladie. Pour éviter les ballonnements et favoriser le bon fonctionnement du système digestif, il est important de bien mâcher et de manger calmement. Il nous est tous arrivé d’avoir le ventre gonflé et une sensation de ballonnement après un repas. Certains glucides que l’on désigne sous le nom de FODMAP peuvent causer des ballonnements et d’autres troubles digestifs. Il faut faire face aux causes du stress ainsi qu’apprendre à affronter les situations stressantes que l’on ne peut pas éviter. Du gaz se retrouve dans le système digestif de deux façons. Cela favorise la santé intestinale et la diminution des troubles digestifs. Le stress et l’anxiété constituent une cause moins connue de ventre gonflé. Enfin, l’exercice physique et toutes les activités de relaxation susceptibles de diminuer le stress ont un effet bénéfique sur le transit. Pourquoi les intestins sont si importants pour la santé, Comment empêcher ou remédier à un ventre gonflé, Conseil n°1 : Prenez des prébiotiques et des probiotiques, Conseil n°3 : Suivez un régime pauvre en FODMAP, Conseil n°4 : Vérifiez si vous souffrez d’une allergie ou d’une intolérance alimentaire, Conseil n°5 : Réduisez le stress et l’anxiété, Conseil nº6 : Attention à bien respirer et à limiter l’ingestion d’air, Conseil n°7 : Mangez moins d’aliments qui font gonfler l’estomac, Conseil n°8 : Ne mangez pas trop à la fois, Conseil n°9 : Prenez des préparations enzymatiques, Conseil n°11 : Consommez des aliments fermentés pour la santé de votre microbiome, Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser. Ventre gonflé et ménopause : un désagrément parmi d'autres. Partagez-les dans les commentaires ci-dessous ! Adressez-vous à votre médecin si vous souffrez de ballonnements en combinaison avec d’autres symptômes et que le problème subsiste, voire s’aggrave. Les enzymes digestives aident le corps à absorber plus de nutriments et à améliorer la santé intestinale. Si vous vous sentez mal à l’aise après un bon repas, essayez de manger de plus petites portions. Cela a un effet direct sur le tonus musculaire, la production d’enzymes et la digestion. L’intestin possède son propre système nerveux. Le syndrome de l’intestin perméable est un trouble qui touche de nombreuses personnes (sans même qu’elles en soient conscientes). Lorsque l'inflammation régresse, le foie dégonfle et reprend sa taille normale. Quelles en sont les causes ? En effet, une accumulation excessive de gaz intestinaux va faire gonfler l'estomac. Voici quelques enzymes connues qui peuvent s’avérer utiles : Veillez à boire assez d’eau de sorte à ce que les fibres puissent faire leur travail et à soulager les ballonnements. Au milieu à droite C'est le cas notamment des hydrates de carbone (pâtes, céréales) riches en sucre et en amidon, des légumes secs, du chou, du poivron et les crudités en général. Vérifiez si vous souffrez de ces troubles : Souffrez-vous d’un ou plusieurs des symptômes ci-dessus ? La vie sociale peut s’en trouver sérieusement affectée : les ballonnements s’accompagnent souvent d’un manque d’énergie. On peut être allergique ou intolérant à différents nutriments. Elle est associée à des douleurs abdominales et à de la diarrhée et se caractérise par des crises aiguës et des inflammations qui se produisent soudainement, parfois espacées de longues périodes pendant lesquelles on éprouve peu de troubles. Saviez-vous que des recherches ont révélé l’existence d’un lien entre les maladies de l’appareil gastro-intestinal et ce qui se passe dans le cerveau (source) ? 2. Le microbiome intestinal est composé d’un ensemble de levures, de moisissures et de bactéries. Pourquoi ? Appliquez une noisette de ce mélange (10 à 20 gouttes) sur l’abdomen deux à trois fois par jour pendant 5 jours (à renouveler en cas de besoin). Ce trouble, que l’on appelle également SII sous forme abrégée, est un trouble du tube digestif. La combinaison de boissons gazeuses et d’alcool est particulièrement désastreuse pour le ventre. Or, pour compliquer les choses, de nombreux facteurs affectent la santé intestinale. Qu'un chien ait le ventre gonflé et vomit est synonyme de quelque chose qui ne va pas bien. Le problème est toutefois plus inquiétant si le ventre reste gonflé, voire douloureux au toucher. Il faut bien se rendre compte qu’avoir le ventre gonflé ou souffrir de ballonnements n’est pas une maladie en soi. Douleurs et crampes abdominales peuvent être localisées à différents niveaux de l’abdomen, mais on utilise souvent les termes de « maux de ventre » ou « maux d’estomac » pour les définir. On ignore la cause de la maladie de Crohn. Le ralentissement du transit intestinal provoque la sensation de ventre gonflé et dur causée par un ballonnement intestinal (gaz ayant du mal à rejoindre l’anus à cause des matières stagnantes, provoquant un gonflement du ventre) et un durcissement des matières fécales, parfois palpables au niveau de l’abdomen, provoquant un ventre dur. - Les kilos en trop ont tendance à se placer autour … Vous souffrez de ballonnements ? Certains aliments riches en fibres peuvent entrainer une accumulation de gaz importante. Ainsi, si la personne a une hépatite aiguë, son foie va être gonflé et gros. C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo. Ce ralentissement peut entrainer la formation de gaz et une accumulation d’air. Chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque, la consommation de gluten entraine la détérioration de la muqueuse de l’intestin grêle. Cela vous permettra d’identifier les aliments coupables. Quand on se plaint d'avoir le ventre gonflé et dur, il s'agit dans la majorité des cas des symptômes de la constipation. Cela permet d’avoir plus de bonnes bactéries, ce qui favorise le retour de l’équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries. Cela permet de réduire la quantité d’air que l’on avale en mangeant et de manger plus lentement. Il s’agit d’une maladie potentiellement grave nécessitant une chirurgie digestive en urgence. Réfléchissez donc aux problèmes de santé qui pourraient être à l’origine de vos ballonnements. Le Syndrome de l’intestin irritable est une cause bien connue de ventre gonflé et de ballonnements. Cela entraine une diminution significative de la sécrétion de bile, ce qui ralentit le fonctionnement des intestins. maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson. De nombreux facteurs peuvent déclencher les douleurs de bas de ventre et de dos. On vous répond tout de suite ! Comment savoir quels aliments vous donnent des flatulences ? Mais avant d’entamer une cure de probiotiques, vous avez besoin de prébiotiques comme les fibres et l’inuline. Au moment de m’habiller, je renonce souvent à porter des vêtements près du corps, qui accentuent mon "profil de femme enceinte". : 100 postures et conseils anti-stress à … Si vous n’êtes pas fana des antibiotiques, il existe d’autres solutions naturelles pour limiter les désagréments causés par ces organismes unicellulaires. En plus je tousse depuis le mois d'octobre. L’intolérance au lactose conduit à une plus grande présence d’eau dans les selles, ce qui augmente le risque de diarrhée et autres troubles intestinaux. Heureusement, il existe beaucoup de solutions pour y remédier. Faire des repas plus petits et mieux mâcher peut être la solution. Vous avez des ballonnements ? Les ballonnements se produisent souvent simultanément à d’autres troubles (source). Plusieurs études ont démontré que certains suppléments probiotiques peuvent aider à réduire la production de gaz et les ballonnements chez les personnes atteintes de troubles digestifs (source, source). En effet, il consiste à éviter certains aliments comme le jus de fruits, les produits laitiers et les produits à base de blé. Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur la maladie cœliaque. Cela correspond souvent à une dyspepsie ou digestion difficile. Inévitable, la ménopause peut causer de nombreux désagréments plus ou moins importants. Mon chien a le ventre gonflé et vomit . En effet, cette situation entraine une contraction des intestins et de l’aérographique, d’où un gonflement suspect et inhabituel. Pensez à boire plus d’un litre d’eau par jour. La consommation de gras ralentit la transformation des aliments dans l’estomac, ce qui, évidemment, donne un ventre gonflé. Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses ? Quand on souffre de stress chronique, le corps exerce une pression sur l’estomac et sur le ventre et l’équilibre hormonal s’en trouve perturbé. Les enzymes digestives peuvent soulager l’estomac et les intestins en décomposant les protéines, les amidons et les graisses difficiles à décomposer. Commencez à appliquer les conseils ci-dessus et vous remarquerez qu’après un certain temps, vous souffrirez moins de ventre gonflé. Ils n’ont pas leur pareil pour gâcher une soirée romantique. Mais il y a certaines causes qui nécessitent que vous consultiez rapidement un spécialiste. Mais plus à ce sujet un peu plus loin. Le système digestif est très complexe. La constipation est un trouble digestif courant qui peut avoir différentes causes. Avec, à la clé, des ballonnements plus ou moins douloureux, et dans 99% des cas … Il faut donc appliquer de la crème antalgique et des suppositoires adaptés. Cependant, la mauvaise hygiène alimentaire est la première raison des ballonnements du bas-ventre. L’occlusion intestinale se caractérise par un arrêt complet du transit (matières et gaz). Augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres petit à petit si vous n’en avez pas l’habitude, et augmentez votre apport en eau simultanément. Voici les principaux. Voici une formulation intéressante pour soulager un ventre gonflé et dur : Il est conseillé d'accompagner cette préparation de charbon végétal ou d'argile verte. Par contre, je suis une grande stressée. De plus, le stress et le comportement nerveux qui en découle entrainent une ingestion d’air involontaire, ce qui ne fait qu’accentuer les troubles. L’air que l’on avale peut contribuer au développement de ballonnements. Voici 5 aliments fermentés qu’il ne faut pas hésiter à consommer plus souvent : Faute d’y remédier, avoir le ventre gonflé peut devenir un problème chronique. Une inflammation de la muqueuse gastrique peut entrainer des ballonnements, un ventre gonflé et des brûlures d’estomac. Toutes vivent dans un certain équilibre qui permet au microbiome intestinal de fonctionner de manière optimale. Dans la plupart des cas, elle est causée par une accumulation de gaz dans la région abdominale. Un stress important est source de déséquilibre hormonal. J’entends parfois dire qu’avoir le ventre gonflé est une question de graisse abdominale ou de rétention d’eau. Plus rarement, la constipation relève d’une rééducation périnéale en kinésithérapie (chez l’enfant par exemple). Le Candida albicans est une espèce de levure bien connue que l’on trouve dans le microbiome intestinal. Il est judicieux d’en identifier la cause sous-jacente et d’essayer d’y remédier. La constipation se caractérise par des difficultés à aller à la selle. Mais les aliments qui contiennent des glucides raffinés et des sucres simples peuvent également entrainer le gonflement du ventre. L’impact de ce stress peut être énorme ! Par ailleurs, même les personnes minces peuvent se retrouver avec le ventre gonflé comme une femme enceinte. Au cours des dernières années, j’ai aidé 6734 personnes à perdre du poids et à améliorer leur santé sans régime, pilules ou autres méthodes farfelues sans efficacité ou à l’efficacité temporaire. Les allergies ou intolérances alimentaires (telles que l’intolérance au gluten ou au lactose) sont des raisons fréquentes de l’accumulation de gaz dans l’estomac et des ballonnements. Le premier réflexe à adopter consiste en un régime riche en fibres (plus de 15 g/jour) comportant : Les inconforts digestifs de type ventre dur et gonflé sont parfois liés à une mauvaise hydratation, notamment chez l’enfant et la personne âgée. Le ventre gonflé ? Et c’est exactement ce que nous essayons d’éviter ! Est ce que ça joue ? Trop manger peut entrainer des ballonnements. Nous le faisons tous et toutes (eh oui, les femmes aussi, au cas où le lecteur masculin en douterait encore). Ventre gonflé des le reveil ? Le problème est toutefois plus inquiétant si le ventre reste gonflé, voire douloureux au toucher. Au cours d’une occlusion intestinale, le ventre est très dur, décrit comme un « ventre de bois ». Critique Exhaustive. De nombreux facteurs influent sur la digestion, parmi lesquels le stress, l’âge, les gènes, l’alimentation et l’activité physique. On ne peut pas vraiment retenir d’eau dans le ventre, quand bien même on souffre de ballonnements et que l’on fait de la rétention d’eau à d’autres parties du corps (par exemple, aux chevilles, au visage ou aux pieds). En outre, les exercices de respiration sont d’une aide précieuse. Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement. les « nœuds » intestinaux : brides postopératoires, adhérences, volvulus ou hernie étranglée ; certaines maladies sévères entraînant une paralysie de l’intestin : des légumes (pois verts, haricots, soja, lentilles, pois chiches, bettes, maïs soufflé) ; des fruits frais (poires et pommes avec la peau, mangues, framboises, fraises) ; des fruits secs et à coque (pruneaux, noix, amandes, pistaches, arachides, noix de cajou) ; Complétez avec de l’huile de macadamia ou d'abricot. La consommation d’aliments que l’on n’est pas capable de digérer peut conduire à une production excessive de gaz, à des ballonnements et à d’autres symptômes. Découvrez : Yoga attitude ! On attribue généralement les ballonnements à un repas copieux, mais le problème peut être plus sérieux. L’intolérance au gluten et l’intolérance au lactose sont les plus connues. La valériane, la passiflore et le coquelicot permettent aussi d’apaiser les intestins de la même façon. Pour ce faire, faites infuser 3 à 6 cuillerées à café de feuilles de mélisse séchées dans 500 ml d’eau et buvez-en une tasse après chaque repas. Vous imaginez bien que les évacuer n’est alors pas une partie de plaisir. Cela conduit à de nombreux troubles, notamment des gênes et des douleurs abdominales. J'ai des problèmes d'essoufflement sévère ; j'ai de la ventoline mais rien n'y fait. Si vous avez du mal à adopter les bons réflexes au quotidien, n’hésitez pas à consulter une diététicienne. La gastrite aiguë est une inflammation grave et soudaine. De nombreux médicaments, en particulier les antibiotiques, peuvent être à l’origine de ce déséquilibre. Elle peut aussi être liée aux effets secondaires de certains médicaments tels que les antalgiques de type morphinique, certains antidépresseurs, certains anticonvulsivants, un diurétique ou encore les traitements de supplémentation en fer. Les boissons gazeuses contiennent des bulles de dioxyde de carbone, un gaz qui peut s’échapper après avoir atteint l’estomac. Elle se produit entre 49 et 55 ans, avec un âge médian de 51 ans. Cela confirme que le microbiome intestinal peut avoir un effet sur la santé cérébrale (source, source). ), … La principale cause d’ingestion d’air est la consommation de boissons gazeuses comme le soda. Ventre gonflé : remède de grand-mère Les douleurs et maux d'estomac sont très fréquents lorsque vous êtes nerveux, lorsque vous avez mangé de la nourriture en mauvais état, lorsque vous avez bu avec excès, ou lorsque vous avez tout simplement beaucoup mangé. La nervosité, le stress, des repas trop vite avalés mais aussi l'absorption d'aliments propices à la fermentation et qui libèrent des gaz en quantité abondante. La constipation est définie par moins de 3 selles par semaine et/ou une difficulté à évacuer. - Mon transit se dérègle pour plusieurs semaines lorsque je prends des antibiotiques ou des anti-inflammatoires. Ces troubles incluent nausées, ventre gonflé, ballonnements et crampes. Avant toute chose, clarifions ce en quoi consiste la fermentation. Les maux de ventre qui nécessitent une consultation aux Urgences En cas de fortes douleurs localisées en bas à droite de l’abdomen. Dans d’autres cas, la constipation est liée à une maladie : Enfin, le stress est un facteur prédisposant aux troubles du transit avec une alternance de constipation et de diarrhées, appelé syndrome de l’intestin irritable. Il y a de nombreuses causes possibles aux ballonnements et au ventre gonflé. Mais si vous souffrez de ballonnements, vous pourrez probablement identifier une ou deux causes qui pourraient s’appliquer à votre cas. De ce fait, les personnes ballonnées reconnaissent souvent avoir une sensation de « ventre gonflé ». Lorsque vous êtes touché par une inflammation, il est normal de ressentir que votre ventre est plus gonflé et plus dur. Beaucoup de choses peuvent mal tourner pendant ce processus, et hélas, c’est souvent le cas. Cette gêne s’accentue en cas de stress. Diurétiques, elles peuvent être la cause d’un ventre gonflé. Les compléments probiotiques peuvent rééquilibrer le microbiome intestinal, ce qui aide à contrôler les symptômes de l’accumulation de gaz et à réduire les ballonnements. Il se passe énormément de choses dans le corps à la suite des repas. Lisez bien les conseils qui suivent et essayez les solutions que vous pensez pouvoir vous être utiles. Plus de 100 délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer (et qui plairont à toute la famille), Comment mes délicieuses recettes à base de viande, de poisson ou végétariennes peuvent vous faire perdre plusieurs kilos chaque semaine, 6 catégories de recettes : plats à base de poulet, de viande, de poisson, plats végétariens, salades, sauces, vinaigrettes, desserts, et bien plus, Des menus journaliers et hebdomadaires tout faits + des listes de course. Ventre gonflé et dur : causes fréquentes. Bonjour ! Sachez que la couleur et la forme de vos selles peuvent en dire long sur votre état de santé actuel. Cela stimulera votre appareil digestif, limitera les risques de ventre gonflé et de la gêne respiratoire et boostera votre thyroïde. Il est également déconseillé d’abuser des boissons caféinées quand on veut se débarrasser de ses troubles digestifs. 3. En outre, mâcher du chewing-gum, boire à la paille et parler en mangeant favorisent également l’ingestion d’air. Si vous souffrez de ballonnements, accompagnés ou non d’autres troubles digestifs, le régime pauvre en FODMAP pourrait bien être une solution. Unegastro-entérite. Les ballonnements ne disparaitront pas d’eux-mêmes. J'ai 76 ans - mesure 1m53 et pèse 72 kg. Depuis 4 ans j'ai un ventre gonflé comme si j'étais enceinte de 6 mois. Les causes les plus fréquentes de la constipation incluent la consommation d’aliments pauvres en fibres, une consommation d’eau insuffisante ou encore le stress émotionnel. Voici des aliments souvent responsables de réactions allergiques ou d’intolérances : Si vous soupçonnez avoir une allergie alimentaire, consultez toujours un diététicien. Au cours de ce voyage à travers les intestins, tous les nutriments nécessaires sont extraits de la nourriture, et le reste est transformé en selles dont le corps peut se débarrasser naturellement. L’ensemble de ces symptômes désigne une constipation ou un arrêt complet du transit, désigné par occlusion intestinale (plus grave). traiter l'estomac dur, gonflé et douloureux est plutôt efficace pour aider à traiter l'estomac dur, gonflé et douloureux. La ménopause correspond au moment où les ovaires ne fonctionnent plus et donc, où les règles disparaissent. Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, au … Mon dernier conseil pour remédier à la constipation est de boire plus d’eau. Les huiles essentielles (HE) permettent de calmer les douleurs, de favoriser l'évacuation des gaz et de limiter la fermentation en exerçant une action à la fois anti-inflammatoire, anti-infectieuse et spasmolytique (elle soulage les spasmes intestinaux). C’est la chose la plus naturelle qui soit : faire caca. Évidemment, c’est précisément ce que l’on cherche à éviter. Cela peut nuire à la digestion et occasionner l’accumulation de gaz et des ballonnements. Lorsque les laxatifs par voie orale ne suffisent pas, on a recours à des laxatifs de type lavement, par voie rectale. Les FODMAP incluent les glucides suivants : Les FODMAP peuvent être difficiles à éliminer de son alimentation, parce qu’il en existe de nombreux types et que chacun a un effet qui lui est propre sur la digestion. Conseils pour faire la fête en évitant la gueule de bois, 6 solutions simples pour faire passer la gueule de bois, Badiane chinoise : un rempart contre les ballonnements, 3 conseils pour éviter les ballonnements après le repas, Troubles de la déglutition chez la personne âgée, Lutter contre les reflux gastro-œsophagiens. Plus les selles restent dans les intestins, plus elles deviennent sèches. Toutes les causes de constipation déjà citées sont susceptibles de se compliquer d’une occlusion intestinale si elles perdurent. Cela peut aussi être source de constipation. Et ce qui vaut pour les causes vaut aussi pour les solutions éventuelles. Ils peuvent causer des flatulences et des ballonnements. En outre, mâcher plus soigneusement et plus longtemps peut avoir un effet positif sur le ventre et l’estomac. Certains suppléments et préparations peuvent être utiles contre les ballonnements et autres problèmes digestifs. Dans ce cas, vous pouvez passer au point suivant. De plus, les intestins sont physiquement connectés au cerveau par des millions de nerfs. Cette multiplicité de facteurs fait qu’il peut être difficile d’identifier l’origine des ballonnements. Nous voyons de voir les causes fréquentes d’un ventre gonflé. Il a été démontré que le régime pauvre en FODMAP conduit à une réduction considérable des symptômes et des troubles comme les ballonnements, du moins chez les patients atteints de SII (source, source). Non seulement les troubles intestinaux peuvent causer des maladies comme le diabète, l’obésité, l’arthrite et le cancer, mais, en outre, ils peuvent aussi être la cause de dépression et de fatigue chronique. Je dois toutefois préciser qu’il s’agit d’un régime plutôt restrictif et difficile à suivre pour certaines personnes. (source). Faites le test et découvrez votre « QI minceur ». Les aliments qui causent des gaz sont souvent les produits laitiers et les aliments qui contiennent du gluten (pain, pâtes, céréales, etc.). Un ventre gonflé constitue souvent le symptôme d’un trouble sous-jacent qui peut être sérieux. Les fibres ont besoin d’eau pour traverser le tube digestif et former les selles.

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